Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подразделы

Лекции

Лекция 3. Почему йога необходима для женщин?

Мы говорим, что йога необходима для женщин, вовсе не подразумевая, что она не нужна мужчинам. Йога - универсальная дисциплина, путь к ней открыт для всех, независимо от пола, расы, религии… Мы преподаем йогу с позиций женщины и для женщины:

  • Мы изучаем йогу с учетом особенностей женской конституции и приспосабливаем практику к этим особенностям. Теперь, мы знаем, как важно их учитывать, особенно в самом начале пути. На занятиях мы делимся этим опытом и объясняем многие вещи на нашем языке - языке женского тела и ума.
  • Мы знаем, какие асаны благоприятно воздействуют на женскую половую сферу, какие улучшают состояние кожи и волос, какие корректируют линию талии, бёдер, какие нужно делать в предменструальный период, а какие нельзя во время его протекания и как помочь себе пережить эмоционально-неустойчивое состояние в эти дни, с помощью каких асан можно облегчить болевые ощущения в пояснице, спине, животе.
    Мы хотим, чтобы и другие женщины об этом знали.
  • Мы ценим возможность открыто обсуждать в зале те моменты практики, которые вызывают сложности в силу того, что мы женщины, и учимся преодолевать их с улыбкой.
  • По собственному опыту мы знаем, что занятия в общей группе не позволяют затрагивать многие вопросы, актуальные для женщин. Конечно, ответы на эти вопросы содержатся в специальной литературе, к которой практикующий, конечно же, обратится, но спустя какое-то время, за которое могут быть допущены ошибки, которые могут нанести вред женскому здоровью. И это время может наступить очень нескоро. У каждого практикующего своя степень мотивации, своя цель, свой путь.
  • Известно, что практика йоги раскрывает потенциал практикующего. Это может быть творчество, физическая сила, красота, здоровье, сексуальная энергия, карьера, интеллектуальные способности, развитие добродетелей, и т.д.
  • На наш взгляд, чтобы раскрыть свой потенциал, женщине необходимо вначале раскрыть свою женственность, почувствовать свою женскую силу и с помощью этой силы отстраивать все остальные свои качества. Тогда, она сможет раскрыться миру, любить и быть счастливой.

С учетом сказанного, мы выстраиваем наши занятия.

Вот что говорит о значении йоги для женщины Гита Айенгар - известная йогиня, дочь Б.К.С.Айенгара, в своей книге "Йога для женщин":

"Упражнения йоги чрезвычайно полезны для женщин, и как бы даже специально придуманы для них. Тело женщины более мягко, гибко, нежно и хрупко по сравнению с мужским телом из-за присутствия различных гормонов.

Менструация, беременность, роды, кормление грудью ведут к изменениям тела в сторону его мягкости и инертности. Но эти гибкость и мягкость также влияют на душевное состояние женщины.

По своей природе женщины более покладисты, покорны и пассивны в сравнении с мужчинами, что часто приводит к нервным депрессиям и эмоциональным нарушениям. Во все времена считалось, что женщины являются слабым полом и им отводится подчиненная по отношению к мужчинам роль. Исторически сложилось, что женщины больше страдают комплексом зависимости и подчиненности.

В физическом плане женское тело склонно к полноте. Жировые отложения аккумулируются вокруг талии, на животе, особенно после родов. У многих женщин наблюдаются проблемы с менструальным циклом, чересчур обильные или нерегулярные выделения, что приводит к нервозности и раздражительности. Беременность и роды часто становятся настоящим испытанием не только в физическом, но и в психологическом плане.

Большинство женщин также испытывают психологический и эмоциональный кризис в период менопаузы, и варикозного расширения вен, кажется, не избежать. Запоры - еще один повод для расстройств.

Все эти физические, психологические и эмоциональные беспокойства женщина может устранить, используя свой природный дар - гибкость и мягкость тела, - при помощи занятий йогой.

Выполнение асан ведет не только к гибкости и мягкости тела, но и делает его более сильным. Посредством занятий укрепляются нервы и связки, очищаются органы и оздоравливается весь организм. Практика приводит к увеличению жизненной энергии, уравновешенности, терпеливости, выносливости и жизнеспособности. Упражнения йоги воздействуют на душевное и эмоциональное состояние, способствуют психологической уравновешенности, снимают тревожность и способствуют развитию гармоничной личности.

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.