Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 


 

Учебное видео для домашних занятий

Целительная гимнастика

Авторская методика "Пробуждение спящих центров"


Видео-презентация пробуждающей практики 

 

 

Лекции

Основа женской практики
Женская практика строится на чувствовании своего тела.... 

Ошо о позиции наблюдателя
Наблюдайте и различайте, отделяйте одно от другого. 

Business Sadhana – йога для делового человека. Статья для журнала.
Ритм жизни современного делового человека, его социальный статус и
профессиональные обязанности возлагают на него большую ответствен-
ность.
....

Подробные рекомендации по построению Вашей индивидуальной практики
Ваша домашняя практика научит вас более осознанно выполнять упражнения, сосредотачивать внимание, сделает вас более дисциплинированными и счастливыми.

Лекция 1. Что такое йога и что она дает
Слово "йога" вызывает разные образы в обыденном представлении людей. В переводе с санскрита она имеет несколько значений: слиться, присоединиться, контроль, единение...

Лекция 2. Полезные советы для начинающих йогинь
Занятия в зале: В день тренировки, постарайтесь ограничить объем съедаемой пищи. Пусть она будет легкой, вкусной, полезной и любимой вами. Если любите кофе и сигареты, не усердствуйте в этот день...

Лекция 3. Почему йога необходима для женщин?
Мы говорим, что йога необходима для женщин, вовсе не подразумевая, что она не нужна мужчинам. Йога - универсальная дисциплина, путь к ней открыт для всех, независимо от пола, расы, религии...

Лекция 4. Однодневное голодание. Подготовка, практика и выход
За 3 дня не есть мясо, рыбу, морепродукты, за 2 дня - орехи, бобовые, 2-й день перед голоданием — можно каши, молочное, сыры, овощи, фрукты, соки, только не переедать, заранее настраивайте организм на ограничения...

Лекция 5. Ашвини-мудра
Ашвини-мудра - жест лошади. Это упражнение является одним из важнейших элементов практики вообще, поскольку представляет собой регулятор восходящего потока праны. В практике Йоги, в особенности в даосских системах, Ашвини-мудра используется при выполнении всех упражнений...

Лекция 6. Шри Йогендра. ШАНК ПРАКШАЛАНА
Шанк пракшалана - идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода...

Список литературы
Далеко не полный, но вполне достаточный для посвящения в основы хатха-йоги. Чтобы не потеряться в объеме информации, книги разбиты по подгруппам. Например, 1. и 2. - фундаментальные труды по йоге; нет необходимости ...

Коротко о занятиях
Мы занимаемся хатха-йогой, в практике учитываем особенности женской физиологии, психологии, энергетики, ума. Осваиваем базовые асаны и дыхательные техники, бандхи и очистительные практики, но постоянно делается акцент на то, для чего это нужно женщинам, что это дает и как это можно применить в повседневной жизни.

Полезные ссылки
Информация в интернете по актуальным женским вопросам

Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности
Комплекс простых и приятных упражнений поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность.

Моя йога. ПМС. Как йога помогает справиться с предменструальным синдромом...
Я очень плохо переношу ПМС причем именно психологически. Хорошо известные симптомы у меня проявляются: жуткая агрессия, раздражительность или напротив какя то слезливость и плаксивость

Йогический рацион
Рекомендации по питанию, полезные продукты питания, рецепты...

Полезные свойства орехов, сухофруктов и семян
Статья о том, как грамотно использовать природную силу некоторых продуктов...

Б.К.С.Айенгар из книги "Дерево йоги" 
Относитесь к практике йоги как к части вашей жизни

Мудрость

Ошо о медитации
Медитация.. Искусство жить с самим собой..

Божества и Сущности
Интересный материал для вдохновения...

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.