Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

10 марта 2010

"Основы женской практики", семинар с Натальей Ёлшиной

14 марта в 18:00 в студии Йоги Индиго пройдут семинары Н.Ёлшиной "Основы женской практики"

       

                       Йогиня.ру  в Индиго, 14 марта, 18:00

 

Семинар  Н. Ёлшиной «Основы  женской практики», 3,5 часа.

 

 

 

 • О том, как адаптировать практику йоги под свой повседневный ритм или как с помощью йоги отстроить режим дня, питание, месячный цикл.

 

• Полноценный отдых и свободное время. Необходимость и оптимизация домашней практики.

 

  Йога на работе

 

• Комплекс асан для женского здоровья.

 

• 3 качества практики: 

Расслабление - покой; тонус - энергия радости; медитация - внутренняя улыбка, я желаю всем счастья. Гармония трех состояний - умиротворение.

 

• 3 этапа месячного цикла: (питание, режим сна, комплекс асан, пранаяма, расслабление тела и ума). 1) Предменструальный синдром. Как достичь эмоционального равновесия.

2) Менструальный период. Как помочь организму в очищении, что делать и чего не надо делать,  чтобы хорошо себя чувствовать и сохранять спокойствие. 3) Середина цикла. Вот тут можно и на руках постоять и плюшками побаловаться.

 

• Йога для ума — всегда с тобой и для тебя.

Внутренняя этика, внутренний учитель, внутренняя улыбка, внутренний стержень, источник радости и о том к чему стремимся.

 

Стоимость: 1000 р

 

Место: Студия йоги «Индиго», Фурштатская 13.    Телефон для записи: 5796177                                         

 

Время: 14 марта, 18:00.

 

 

С собой иметь тетрадь, ручку. Пригодится фотоаппарат и диктофон

 

 

www.yoginya.ru

 

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.