Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

04 марта 2009

Йога для детей и подростков.

Ведется набор в группы по детской йоге. Занятия будут проходить в дневное время, место уточняется. Стоимость 200 рублей – одно занятие. Продолжительность – 1 час.

Школа йоги «Йогиня», Санкт-Петербург.

Мы предлагаем занятия для детей 3х возрастных групп:

5-7 лет, дошколята.

7-11 лет.

12-15 лет.

Занятия строятся с учетом возрастных и психофизиологических особенностей ребенка.

Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип ямы-ниямы и асаны. В то время, как основы ямы и ниямы способствуют закреплению в сознании детей общечеловеческих ценностей - таких, как правдивость, ненасилие, чистоплотность и удовлетворенность помогают растущему детскому организму развиваться физически, эмоционально и физиологически. В этом смысле занятия йогой можно рассматривать как совершенно необходимое дополнение к общему образованию.

 У детей, занимающихся этим удивительным искусством и наукой, есть все возможности превратиться в здоровых и гармонично развитых мужчин и женщин, наделенных сильным телами, чистыми умами и благородными сердцами.


Воздействие йоги на ребенка

Упражнения йоги повышают эластичность связок, снижают опасность закрепощения суставов, увеличивают их подвижность. При растягивании позвоночника увеличиваются межпозвонковые промежутки, уменьшается сдавливание нервов, восстанавливается циркуляция крови и лимфы. В результате воздействия на позвоночник, внутренние органы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему значительно усиливаются защитные функции организма.

Увеличение запаса целенаправленных двигательных навыков позволяет детям чувствовать себя более сильными, уверенными в себе, красивыми, у них формируется чувство внутренней свободы. Исчезают комплексы переживаний, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять, возникает, по определению И.П. Павлова, «мышечная радость».

Позы йоги развивают координацию движений, чувство равновесия, гибкость. Наряду с этими качествами тренируется выносливость, силовые возможности. Позы способствуют улучшению осанки. Увеличивается гибкость и подвижность суставных сочленений, всего позвоночника, улучшается обмен веществ в нем. Упражнения прорабатывают мелкие мышцы. Улучшают кровоснабжение внутренних органов, мозга, тем самым, создавая предпосылку увеличения резервов здоровья.

Йога-асаны хорошо подходят для детей. Они взывают к воображению и отличаются глубоким своеобразием. Асаны легко поддаются демонстрации, подражанию и адаптации. Асаны динамичны, интенсивны и не всегда просты в выполнении. Поэтому они помогают ребенку развивать силу воли и чувствительность, а также дают ему возможность узнать многое о самом себе через выполнение самых разнообразных движений.

Таким образом, детская йога обеспечивает:

* Развитие вестибулярного аппарата,

* Формирование образного мышления,

* Раскрепощение суставов,

* Растяжение и повышение эластичности мышц и сухожилий,

* Развитие мелкой моторики,

* Овладение навыками управления телом,

* Освоение психоэнергетической саморегуляции.

Йога для подростков. От 12 до 15 лет.

В сложный переходный период, взрослеющему ребенку необходимо уметь быть открытым с самим собой, учиться принимать свое тело и происходящие изменения как естественный процесс, приносящий радость.

Йога учит осознанности в действиях и мыслях, помогает подростку преодолевать эмоциональные трудности и внутренние психологические проблемы, учит открытости и честности.

Занятия хатха-йогой способствуют гармоничному развитию личности ребенка и его становлению как человека. Положительно влияя на разум и повышая эффективность памяти, восприятия, внимания и мыслительных процессов в целом, йога помогает ребенку в учебе. Дети становятся более собраны, заинтересованы в учебе, лучше сосредотачиваются и усваивают информацию. Групповые занятия создают неповторимую дружественную атмосферу  сплоченности в коллективе.

Для наиболее комфортной работы мы предлагаем проведение тренировок  по подгруппам: отдельно для девочек и мальчиков. Это позволит  преподавателю в процессе занятий ненавязчиво помогать детям в решении личных проблем, работая в режиме вопрос-ответ, открыто делиться опытом, так чтобы   процесс был максимально адаптирован под нужды  ребенка.

Наши преподаватели:

Макарова Марина. Врач-стоматолог. Закончила 1 Медицинский институт им. Академика И.П. Павлова. Опытная мама,  2е детей. Практикует йогу с 2000 года.

Бутц Елена. Профессиональное педагогическое образование, сертифицированный специалист по йога-терапии. Имеет опыт работы с детьми. Практикует йогу с 2000 года.

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.