Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

07 февраля 2009

Йога для беременных.

Йога Холл на Фрунзенской. Ведется набор в группу для беременных...

Йога для беременных - Йогиня.ру

Занятия проходят по субботам, с 13 до 15 и средам с 15:30 до 17:00 в «Йога Холле на Фрунзенской». Преподаватель – Макарова Марина. Йогиня, врач по образованию, опытная мама.

Приглашаем в группу беременных с 1 по 8 месяц. Необходимо предоставить справку от врача-гинеколога об отсутствии противопоказаний для занятий йогой. Желателен минимальный опыт практики йоги до беременности.
Запись по телефону: 8911-948-61-06 или на е-мейл yolshina@yoginya.ru.
 
Беременность – это естественное состояние в жизни женщины. В организме идут большие изменения, которые направлены на развитие новой жизни. Йога идеально подходит для занятий в этот период. Практика асан позволяет достичь гормонального равновесия, что способствует профилактике осложнений. Занятия помогают сохранить тело женщины в хорошем состоянии и эффективно готовят его к родам.

Йога – это осмысленные движения в спокойном ритме, которые дают умеренную нагрузку, это сочетание физических упражнений с расслаблением и дыхательной гимнастикой. Занятия не вызывают перенапряжения. Асаны укрепляют тазовые мышцы, расширяют полость таза, создавая пространство внутри матки, обеспечивая хорошее кровообращение и простор для движений плода, нормализуют работу кишечника, улучшают гибкость и координацию. Занятия помогут уменьшить недомогания и токсикоз, сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог, укрепить позвоночник, на который ложится большая нагрузка.

Дыхательные практики направлены на снятие усталости, нервного напряжения. Пранаяма поможет справиться со стрессом и во время родов оставаться спокойной и сосредоточенной.

Беременной женщине совершенно необходимо поддерживать физическое и психическое здоровье ради себя самой и ради ребенка. Наградой будет здоровая беременность и рождение здорового малыша.

Адрес Йога Холла на Фрунзенской: Московский пр., 80, 3 минуты пешком от метро Фрунзенская.
Есть удобная парковка.

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.