Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

31 октября 2007

10-17 февраля 2008 года в Южном Гоа пройдет семинар по хатха-йоге.

Ведущие – Дарья Каширская и Наталья Ёлшина. Семинар ориентирован на практикующих, уже знакомых с йогой, желающих углубить и расширить свои познания и практические навыки.

Цели семинара:
• Общее укрепление и оздоровление организма. Энергетическая проработка тела, уметь находить свои «слабые места» и работать с ними.
• Повышение уровня осознанности, достижение состояния глубокой релаксации.
• Введение дыхательных и очистительных техник в индивидуальную практику.
• Применение полученных навыков в повседневной жизни.

Йогиня.ру: йога семинар в Гоа

Программа семинара:

2 тренировки в день по 2 – 2,5 часа утром и вечером. Теоретические лекции, совместное обсуждение наиболее важных вопросов.

Теоретическая часть:

1. Основные принципы йогического питания. Как питание влияет на наше сознание и на практику в целом. Голодание. Регулярное 1-дневное голодание, 3-7 дневное голодание. Практические рекомендации по подготовке и выходу.

2. Яма. Нияма. Повышение уровня осознанности через наблюдение.

3. Принцип построения эффективной практики в зависимости от времени суток, погоды, самочувствия и других факторов. Углубленное объяснение пранаямы как основы правильного дыхания.

Практика:

• Работа с телом:
Отстройка и внутренняя работа в асане. Акцент на проработку глубоких (скелетных) мышц. Понятие «центра», работа из центра. Статическая и динамическая проработка в асане, различия и принципы воздействия. Продолжительность пребывания в асане. Работа с напряжением через дыхание и внутреннюю визуализацию. Меры безопасности практики.

• Изучение основных бандх (замков). Ключи и корректная работа с ними.
• Утренние очищающие техники (капалабхати, агнисара дхоути, наули, джала нэти)
• Расширение внутреннего пространства, принципы работы с праной, наполнение тела энергией
• Терапевтическое воздействие перевернутых асан и их значение в практике йоги.
• Понятие чакр. Проработка энергетических центров.
• Пранаяма. Освоение базовых дыхательных техник и построение на их основе более продвинутых.. Объяснение физиологических аспектов. Использование тех или иных видов пранаям в зависимости от самочувствия.
• Вечерние практики. Глубокое дыхание, тратак, практика осознанного расслабления.
• Шавасана. Особое внимание будет уделяться работе с вниманием. Различные техники входа и выхода. Дыхание по 5 осям из периферии к центру и в обратном направлении.
• Практика внутренней улыбки. Мантры, их воздействие на внутреннее пространство тела и сознание.
• Формирование индивидуальной практики. Понимание основных принципов йоги. Построение на их основе эффективной и безопасной практики.

Йогиня.ру: йога семинар в Гоа

Описание места:

Семинар будет проходить в частном отеле в поселке Бетабалтим, уютно расположенном в на берегу Аравийского моря. Это часть 30 километровой полосы деревень, протянувшейся вдоль непрерывных пляжей от Велсао до Мобора в Южном Гоа. Очень живописное место. Серебряный ковер из белоснежного искрящегося песка, кокосовые пальмы, шепот волн и яркие лодки рыбаков в море создают неповторимую атмосферу. Здесь Вы будете наслаждаться солнцем и покоем, и только шепот волн будет нарушать Ваше уединение.

Поселок Бетабалтим расположен в нескольких километрах от Колвы – главный туристический центр Гоа. Здесь вы найдете магазины с сувенирами и одеждой, недорогие рестораны, аюрведические аптеки, банкоматы - и все что только вам может понадобиться.
Расположен в 30 км от столицы Панаджи и в 2 км – от пляжа Бенаулим. Аэропорт Даболим (Dabolim) находится в 60 км от Колва, железнодорожная станция Кармали (Karmali) – в 40 км.

Йогиня.ру: йога семинар в Гоа

Проживание и расходы:

• В комфортабельных комнатах с балконами, оснащенными кондиционером, индивидуальной ванной комнатой с туалетом и горячим душем - 30 $ в сутки с человека.
• Домики-хатсы (стены из фанеры и бамбуковых полотен обеспечивают хорошую вентиляцию и чувство близости с природой). Вместо кондиционера они оснащены феном плюс душ и туалет – 20 $ с человека.

В указанную стоимость включено:
• Пространство для занятий йогой – специально подготовленная площадка в тени миндального дерева или просторная крыша с прямым видом на море, а также пляж;
• Вегетарианский завтрак и обед.
• Питьевая вода (профильтрованная фильтром FORBES с UV, плюс насыщенная ионами серебра).
•Индивидуальный лежак – для загорания и расслабления (на территории);
• Пользование скутером ( один скутер на комнату при наличии международных водительских прав группы);

Досуг:
Вас ждут интересные фильмы на большом экране и тематические вечеринки с лучшей танцевальной музыкой под звездным небом!

Дополнительные расходы:
- Для желающих может быть организовано трехразовое питание.
- Организация экскурсий и путешествий по Индии.

Стоимость:
Семинар оплачивается отдельно - 7000 рублей.
Внимание! Регистрация обязательна. Присылайте заявки по адресу okunata@yandex.ru. В заявке необходимо указать Имя, Фамилию и телефон для связи с Вами.

Перелёт:

Чартер Спб-Гоа-Спб на 2 недели - $850 - вылет 7 февраля. а/к «Трансаэро»
Заказ билетов: м. Горьковская, Каменноостровский пр, 10. тел. 334-93-01; тел/факс: 334-93-10 Юлия: 341-279-397 (icq)

«Горящие» чартеры из Мск за 1-3 дня до вылета - $200-300.


Виза: 1300 – делаете сами в СПб. Рылева 35. Тел. 272-17-31.


Дополнительная информация по организационным вопросам: 8-911-9486106 - Наталья; 8-905-2093790 - Дарья.

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.