Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

26 января 2019

7-18 апреля. "Разгар весны" - йога-тур в Таиланд на остров Ко Чанг.

Приглашаю на свой йога-семинар в Таиланд. Разгар весны, весенний загар и легкость бытия.
10 дней интенсивной глубокой практики хатха-йоги. 16 занятий по 2 часа.

Пранаяма, Асаны, бандхи, мудры, шаткармы, крийи, расслабление, концентрация и медитация.
Путешествие на сказочный остров, водопады, райские птицы, кокосовый пляж, сочные фрукты, восхитительные ароматы и великолепная йога.


 

 "Разгар весны". 7-18 апреля. Йога-тур с Натали Климт. Таиланд, Ко Чанг.

Весна - мое любимое время для путешествий. Время наполнения и подпитки силами природы. 

Что нас ждёт в Петербурге в апреле? Сначала оттепель, проталины снега на помятой траве, плюс 5, потом пыль, грязь и снова холодно. А ослабленному после зимы организму так нужна энергия и витамины!

Что нас ждёт в разгар весны на красивейшем острове Таиланда? Сезон фруктов, пышного многообразия цветов, а значит и ароматов. Яркие краски, ласковое солнце и весенний загар, тёплое море и тайский Новый год 12-16 апреля, а значит праздник и веселье.

Тема семинара: 
Крепкое здоровье, сильное тело, спокойный ум - легкость бытия.  Как все это создать?

В мегаполисе нам всем не хватает времени на себя. Эта поездка даст Вам главное - ощущение себя. 
Задача йога-тура - не только совместить приятное с полезным, нагуляться и вкусно поесть, погреться на солнышке. Но и углубить свою практику. это главное! Найти время и место для практики, перевести ее на новый качесвтенный уровень. Научиться делать то, что раньше не знали. Это - развитие. Квантовый скачок. С этим Вы вернетесь домой и начнете жить по-другому, чувствовать тоньше, осознавать яснее и видеть дальше. 
Вы сделаете капитальный вклад в свое здоровье, избавитесь от напряжения и усталости, укрепите свое тело, ум станет спокойным, суета и тревоги отступят и вы ощутите - легкость бытия. Дальше нужно будет поддерживать это состояние, наработанный уровень и стремиться к следующему. 

4 часа занятий в день. 16 занятий за семинар. 1 день  в середине выходной.
Пропускать занятия нельзя. Практика будет мягкая и спокойная, но построена логично и стратегически. 
Дисциплина строгая. Благодаря этому  и достигается легкость бытия. 
Прошу сразу обратить на это внимание - чтобы не было разочарований.
Мы будем работать, учиться, тренироваться, а не только отдыхать. 

Кого я жду на этот семинар? 
Людей, уже практикующих йогу от полугода регулярных занятий.
Тех, кто уже занимается йогой и хочет продвинуться.  
4 часа йоги в день вдобавок к морю солцу и новому климату  - это не для всех.
Набираю группу учеников с высокой мотивацией, желающих активно работать и трансформироваться.

Начало семинара - 8 апреля вечером, окончание 17 утром, 12 апреля - перерыв. 
 

• 4 часа йоги в день

• Спелые фрукты и благоухающие цветы вокруг

• Уединенный отдых на Кокосовом пляже

• Медитации на водопаде

• Теплое море и солнце

• Отдых для души и тела, перезагрузка и трансформация

• Опытный чуткий учитель

Концепция и формат семинара: семинар – трансформация.

Через намерение к осознанному действию. Через созерцание процесса – к трансформации внутреннего состояния и реализации намерения.

Содержание: 16 занятий по 2 часа. 6 лекториев по 90 минут. 2 медитации по 60 минут.

Каждый день новая тема и сосредоточенная работа. Семинар состоит из 2 блоков с одним полным выходным днем и одним медитативным днем для разгрузки и созерцания.

В помощь участникам в группе будет работать квалифицированный психолог-наблюдатель.
Каждый получит поддержку в определении направления развития и преодолении внутренних препятствий на пути к поставленной цели.

Сжатая программа тура по дням:
(Подробный методический план семинара будет выслан после регистрации)

7 апреля. Вечером прибытие в отель, размещение, знакомство с группой, отдых.

День 1. Введение. 8 апреля.
Отдых, пляж, свободное время, осмотр окрестностей.
Лекторий: «Инструменты практики для регуляции психофизического состояния»
Представление мастера и методики. Знакомство участников.
Вечерняя практика – вводное занятие.

День 2. 9 апреля. Адаптация.
Сонастройка с новым пространством и временем. Настройка на интенсивную ежедневную практику и трансформацию. Мягкое заземление и переключение режима функционирования с городского на природный.
Работа с нервной системой и вестибулярным аппаратом. Намерение. Рефлексия. Вопросы-ответы.
6:00-8:00 Практика. Завтрак, свободное время, отдых на пляже. 18:00-20:00 Практика.

День 3. 10 апреля. Очищение.
Шаткармы (очистительные техники), Бандхи (энергетические замки), освобождение от внутренних блоков. Выведение токсинов. Работа с выделительной системой. Техники эмоционального освобождения. Подготовка к наполнению.

6:00-8:00. Утренняя практика. 16:00 Лекторий. 18-20:00 Вечерняя практика.

День 4. 11 апреля. Расслабление.
Подготовка тела и сознания к энергетическому наполнению. Йога-нидра в теории и на практике.
Лекторий: Средства расслабления в хатха-йога. Необходимость расслабления и его место в повседневной жизни.
Йога-нидра. Закрепление намерения на трансформацию. Комплекс асан для расслабления тела и успокоения ума.
6:00-8:00. Утреннее занятие. 16:00 Лекторий. 18:00-20:00 Практика.

День 5. 12 апреля – Перезагрузка.
Отдых, свободное время. Прогулки, экскурсии. По желанию индивидуально или вместе с группой. Решаем на месте.

6 день. Наполнение.
Активное внедрение полученных навыков и информации в свою практику. Осознанное наблюдение за восприятием, ощущениями и процессом тренировки.
Силовые асаны, балансы на руках. Проработка всего мышечного корсета. Опора.
Пранаяма Анулома Вилома. Шавасана. Ом-Медитация.
Лекторий: энергетические техники. Понятие ресурса и его восполнения. Средства генерирования энергии. Отдых, свободное время.
6:00-8:00 Практика. 16:00 Лекторий. 18:00-20:00 Практика.

7 день. 13 апреля. Обновление.
Техники физиологическое омоложения. Прогибы. Техника безопасности и эффективность. Работа с эндокринной системой и органами восприятия. Активизация сенсорной системы. Гормональная гимнастика. Звуковая концентрация. Гимнастика для глаз. Квадрат Пранаямы. Йога-нидра.
Ом-медитация.
Отдых, свободное время. Экскурсии.
6:00 – 8:00 утренняя практика. 18:00 -20:00 вечерняя практика.

8 день. 14 апреля. Созерцание.
6:00 – Утренний поход на водопад. Медитация на водопаде. День свободного пребывания в потоке своей жизни и созерцания мыслей, чувств и событий здесь и сейчас. Самостоятельная практика, ведение дневника наблюдений. Рефлексия. Осознание происходящего. Вечерняя звуковая медитация с биджа-мантрами в 20:00.
Отдых, экскурсии, свободное время.

9 день. 15 апреля. Сосредоточение.
Практика асан, шаткарм, бандх и пранаям, направленная на развитие концентрации и контроля чувств. Подготовка к йогической медитации. Пратьяхара, дхьяна, дхарана.
Лекторий: «Яма-нияма», теоретические основы философии йоги и как это может пригодиться в практике». Понятие чакральной системы. Практика асан с концентрацией на чакры.
Чакровая динамика.

10 день. 16 апреля. Укоренение.
Непосредственно йога – связь, корень, узда. Обнаружение глубинной связи сознания с телом, умом и происходящими изменениями. Трансформация. Асаны, пранаяма, мудры, бандхи, расслабление, чакровая динамика, концентрация, биджа-мантра медитация.

Утренняя и вечерняя практика. Вопросы-ответы.

11 день. 17 апреля. Выход.
Завершение семинара. Утреннее занятие. Медитация. Вопросы-ответы. Обмен впечатлениями. Праздник и веселье. Отдых.

12 день. 18 апреля. Возвращение домой.

 

 

Место: остров Ко Чанг, klong prao beach или "Кокосовый пляж"



Я выбрала этот пляж за возможность провести 10 дней в тишине и уединении с природой, наблюдать закаты и греться на нежном песке. В то же время, есть необходимая инфраструктура, магазины и кафе, рестораны, сам остров небольшой и можно много гулять пешком, наслаждаясь пышной зеленью и ароматами цветов. 
Неподалеку от отеля, где мы остановимся, находится водопад Klong phlu, куда можно ходить пешком каждый день, созерцать красоту и умиротворяться. 



 На острове есть еще несколько водопадов, куда мы сможем отправиться вместе. 

Отель: Chai Chet Resort area 

Восхитительное место на мысе острова в окружении скал, живописных холмов, ветвистых деревьев. Разнообразие ландшафта создает уютное ощущение и многообразный колорит. Мне также понравилась возможность выбрать номера на любой вкус - бунгало у воды, номера люкс в большом корпусе, виллы на холме с видом на горы. И возможность самостоятельно определить бюджет желаемого для себя номера.  А также порадовали отзывы гостей о работе персонала, питании и пребывании в этом месте. 


Ссылка на отель      Видеогид по территории

Обширная зеленая просторная территория, где много места для прогулок, занятий. Рядом  в 2 минутах ходьбы есть чистый песчаный пляж. 

Стоимость тура и порядок оплаты:

Базовый пакет: 1030 долларов. 11 ночей, 12 дней.
Перелет Спб-Бангкок-Спб Туркменскими авиалиниями.
Возможен  также перелет из Москвы.  
Размещение в двухместном номере с завтраками.
Групповой трансфер до Ко Чанга и обратно.
Возможность выбрать номера - вилла делюкс, бунгало на берегу моря или люкс с доплатой от 50 до 150 долларов.
Возможность выбрать перелет другой авиокомпании или заказать индивидуальный трансфер.
Все организовывает турфирма "Горизонт без границ". 
Контактный телефон менеджера: +79817449301 Максим.



При внесении 50 процентной предоплаты  до 31 января - скидка - 80 долларов. 
После 20 февраля возможно повышение стоимости тура. 

Стоимость семинара 16000 р.
(Для участников моих предыдущих туров - 14000)


Обо мне:
Занимаюсь йогой 20 лет, преподаю 15. Организовала и провела более 30 семинаров по всему миру. 
Основала первую в Петербурге школу йоги для женщин в 2004 году. 2009 - 2015 организовала порядка 50 йога-туров  в Черногорию для учителей йоги и их групп со всей России. 

Мой подход в подаче материала простой и понятный. Стараюсь дать каждому внимание, помочь найти свои слабые места и сделать их сильными, принять себя полностью и начать ценить то, что есть, делая это с каждым днем все лучше и глубже. На моих занятиях интересно и легко, но требуется дисциплиина и усердие, терпение и устремленность. Легкость наступает как следствие внутренней работы. 
Тело не болит и не устает от  ежедневной практики. Каждое занятие семинара дополняет  и раскрывает предыдущее  и углубляет Ваши познания в йоге. 

Присоединяйтесь, буду рада! 
Регистрация и вопросы: +7911-0145290

 

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2019
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.