Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

15 ноября 2018

Интегральная йога

Напишу свои мысли о моей практике йоги и о том, что я даю на занятиях. Для меня йога и жизнь - это одно.
И это - интеграция.

“Интегральная йога”


Я начала заниматься в 20 лет, когда много и часто болела, расхлебывая болячки из детства. 

На тот момент у меня болело все - ноги, после переломов обеих пяток от неудачного прыжка с высокого крыльца в 7 лет. Желудок, который с 12 лет постоянно беспокоил, хотя кормили меня супами и горячим, но я налегала на шоколадки и колбасу в неограниченных количествах. Головные боли, которые начались лет в 12 и переросли в мигрени, даже наклоняясь вниз, я ощущала болезненный прилив крови к черепу. В 18 меня угораздило заболеть свинкой, с осложнением на придатки, после чего я сидела на уколах и капельницах пару лет, а именная система полетела к черту. 

Слава моим ангелам, которые меня вывели на эту дорожку и привели меня в спортивный зал школы на Малую Конюшенную к моим учителям - Смяткиным Диме и Наташе, у которых занимаюсь и по сей день.

Ещё пару лет, я помучилась, поскрипела и поболела. 
Но скорлупку болезненности удалось сломать и скинуть. 

Усердие и сосредоточенность, старательность и упёртость мне помогли. 
Я проштудировала все возможные доступные учебники и книги по теме йоги, чакр, медитации и сделала для себя свою систему, основанную прежде всего на той базе, которую я взяла на занятиях у своих учителей. 

Учебники расширили кругозор и структурировали теорию. 
Потом было лет 5 интенсивного обучения на курсах и семинарах у самых продвинутых в йоге мастеров и путешествия по миру.

Некоторое время я жила в Черногории и организовала там проект выездных йога-туров, приглашала к себе преподавателей со всей России с их группами, организовывала им семинары и бесконечно училась. 

И отовсюду я брала ценное и отрабатывала на своей личной практике. 

Параллельно я всегда вела классы для женщин, индивидуальные занятия, йогатерапию и медитацию и активно внедряла освоенные инструменты в преподавание.

Я всегда выбирала простые и доступные техники, которые работают для меня и которые я могу хорошо объяснить и передать другим. 

4 года я посвятила обучению массажу и телесной терапии, это помогает работать с людьми и лучше понимать их проблемы и потребности.

Для полноты ощущения себя профессионалом не только в йоге, но и в двигательной терапии, я прошла курс профессиональной переподготовки в НГУ физической культуры спорта и здоровья им.П.Ф.Лесгафта и стала дипломированным специалистом физической реабилитации в сфере адаптивной физической культуры. 

Я считаю, что лучшее лечение - упражнение!

Сразу скажу, что моя личная практика очень простая и мягкая, полна естественности, внимательности, расслабления и тепла. 

И меня до сих пор удивляет, как при таком подходе можно наработать много энергии и силы и радости. 

Соответственно, это же я и даю людям. 
Я выработала для себя такой подход, при котором, на первом месте стоит расслабление, на втором - преодоление слабости и недугов, на третьем - развитие новых двигательных навыков и обретение опоры в теле, на четвёртом - получение наслаждения от всего этого и наполнение жизненной силой через осознанное наблюдение за всем происходящим. 

У меня это называется интегральной йогой. 
И я не являюсь приверженцем какой-то одной школы и системы. 

Для меня практика - это исследование и я творчески подхожу к заботе о своём здоровье и к процессу обучения, преподавания и жизни в целом.

Я хочу чтобы люди, приходящие в йогу, оставались в ней и находили здесь свой дом. 
Поэтому я иду через интеграцию. 
Нужно дополнять существующие подходы и методы, своими вложениями и предлагать новое, нужно совершенствовать опыт древности и интегрировать его в современность.

Все, что работает для меня, все что помогает освободиться от груза забот и усталости, все что даёт энергию и радость, все это выстраивается в мою систему, которую я готова защитить, как диссертацию. 

Я вижу, что обучаю по принципу от простого к сложному. И это не для всех. 
Многим нужна ломка, жесть, пот и кровь. У меня этого нет. 
Я даю мягкость и любовь. Но это не означает, что нет развития! 
Это лишь мой подход. Ведь каждому свой учитель. 

Я вижу прогресс каждого ученика, посещающего занятия регулярно. Я радуюсь за них и вдохновляю к дальнейшему движению. 

Человек все делает сам, ему лишь нужно дать ключи к дверям, которые были раньше закрыты для него. 

Интегральная йога - это такая практика, которая объединяет в себе динамику, легкость, силу, статику, пластичность, дыхание, расслабление, концентрацию, медитацию, внутренние замки, мудры и чакры, мантры, созерцание и тишину. 

Здесь есть понемногу от всех йог и в этой практике красиво приятно и радостно.

Желаю каждому найти свою йогу. 
Ведь истинная Йога открывает связь с самой жизнью. 

 

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2018
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.