Йогиня.ру / йога для женщин / на главную страницу
 
 

Подписаться на рассылку

ваше имя

ваш e-mail

09 октября 2014

23 октября, 14 ноября. Мастер-класс с Натальей Ёлшиной Энергетические аспекты женской практики

Дорогие друзья! 23 октября в Москве проведу мастер-класс "Энергетические аспекты женской практики"

Информационно-Практический семинар для женщин с Натальей Ёлшиной.

На занятиях будут раскрыты устройство энергетической структуры женщины и принципы построения своей индивидуальной практики.  

О том, как адаптировать йогу для себя и развивать  в себе внутреннего учителя.   Как настраиваться на внешнее пространство и гармонично взаимодействовать с ним, повышая уровень своей энергии, развивая свою женскую силу. 

Практика направлена  на раскрытие чувственности - основы женской природы. Работа с внутренним пространством тела и потоками энергии в нем.

Работая с телом через асаны, мы мягко воздействуем на чакральную систему, выстраиваем взаимосвязь тела и ума в единую структуру. Активизируя глубинные ресурсы своего сознания,  мы учимся расслаблять каждую клеточку тела и наполнять его чистой энергией. 

Мастер-класс 1. 3,5 часа. Теория и практика.

Теоретическая часть:

1.  Для чего нам нужна йога и как ей корректно заниматься, привнося радость в свою жизнь. Самодисциплина и развитие мотивации. 

Пределы допустимого в женской практике.  Режим дня  и регулярность занятий.  Постепенное расширение набора техник и методов йоги. Полноценный отдых, восстановление организма. 

Методы расслабления и гармонизации внутреннего состояния для домашнего использования. Создание неповторимой атмосферы в жизненном пространстве.

2. Как адаптировать йогу под свой ритм и образ жизни, чтобы для нее всегда было время. Подкрепление своего интереса, совершенствование практики. 

Выбор стиля и направления. Наблюдение за изменениями по мере практики.

3. Групповые занятия. На что следует обратить внимание, и что нужно знать, и всегда помнить, занимаясь в группе. Методы сосредоточения через свои ощущения, осознанная работа в асанах. 

4. Понятие  «энергетического пространства тела», особенности женской энергоструктуры. 

Внутреннее устройство пространства тела, психосоматические взаимосвязи. Откуда берется напряжение в той или иной части тела и как с этим можно работать. 

Практика:

1. Рассмотрим на практике устройство энергетического пространства женского тела по 3м объемам. Последовательная проработка физического аспекта каждого объема с последующим энергетическим заполнением. 

2.Специальный комплекс для раскрепощения тела и методы снятия внутреннего напряжения.

Диалог с телом. Необходимость расслабления.

Открытие сердечного центра для трансформации энергии напряжения в свет и любовь.

3.Работа со звуком, энергодинамика, наблюдение и исследование внутренних процессов в теле.

Сосредоточение, погружение во внутреннее состояние. 4.Снятие эмоционального  и психофизического напряжения через динамические техники синхронизации  дыхания с движениями тела.

5.Использование мантр и работа с визуализацией.

Прана-мудра пранаяма – очищение и раскрытие сердца для ощущения гармонии с собой и окружающим миром.

Биджа-мантра-медитация. Исцеление тела сакральные звуки.

Позиция наблюдателя,  присутствие здесь и сейчас, внутренняя улыбка. Ом Шанти.

О преподавателе:

Наталья Ёлшина

Йогиня из Санкт-Петербурга, практикующая с 2000 года под руководством опытных мастеров. Посещала семинары и тренинги лучших преподавателей йоги в России, СНГ, Индии, Европе. В 2006 году создала проект www.yoginya.ru, развивает направление йоги для женщин. С 2009 году живет и работает в Черногории. Преподает, занимается оздоровительным восточным массажем, организацией йога-туров и экологического отдыха в Черногории - www.sea-and-lemons.ru. 

Поэтесса, художница. Автор статей и методических пособий по женской практике.

Подробная информация и регистрация на семинар

Жду вас, дорогие! Ом шанти.

 

 

 

 

 

 

 

<< вернуться обратно

 
Дизайн: © Министерство ДизайнаTM, 2006
Вёрстка, программирование: Илья Орлов
Идея, содержание: © Наталья Ёлшина, 2006-2017
Отдых в Черногории, йога-туры, семинары по йоге.